alexander_jackson_athlete
Mon Sep 30 2024
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요근 근육을 스스로 풀어주는 방법은 무엇입니까?
죄송하지만 스스로 요근을 풀어주는 단계에 대해 자세히 설명해 주시겠습니까? 이 깊은 근육을 효과적으로 겨냥하기 위해 수행할 수 있는 특정한 스트레칭이나 운동이 있습니까? 또한, 요근의 자가 이완을 시도하기 전에 알아야 할 예방 조치나 잠재적인 위험이 있습니까? 귀하의 지도에 크게 감사하겠습니다.
